甚麽是压力？
压力是我们对一些要求作出反应的感觉。很多事情都能製造压力：例如考试，适应新的环境或者面临危险的时候。
哪些是压力的原因：
- 学业上的压力
- 与同龄人相处的压力
- 适应身体的变化
- 接受更高等的教育
- 过多的课馀活动
- 家长们的期望
- 家庭或同龄人的衝突
- 关係问题
- 职业决定
- 经济问题
有那些表现：
- 免疫系统的减弱导致身体上的疾病
- 情绪的改变：多怒和易怒
- 经常感到不安，神经过敏和无助
- 饮食和睡眠有困难
- 很难集中精神
- 不参与社交活动
压力有正面的影响吗？
有的！虽然大部分人常将压力与紧张，担心和不安来联繫起来，但有些适当的压力是有益的。例如，演讲，表演或者体育竞赛是一些有益的压力，因为这些活动能令你警觉，并能使你的身体和大脑对这些挑战作出更好的调整。很多发明的念头都发生在正面的压力下。正面的压力不止会使我们保持动力，同时也能增加我们对日常活动参与的兴奋。正如你可以想象的那样，生活中如果没有压力会变得非常无趣。
负面的压力後果：
当压力处理不当的时候，压力可以导致严重的生理或心理上的问题。压力可以导致头痛，失眠，高血压，心脏病。长期的压力可能导致焦虑，忧鬱，记忆力下降或其他精神上的混乱。有證据显示经常性紧张的人有烟瘾和酒瘾及滥用药物的倾向。
如何处理压力：
- 深呼吸
- 往好的方面去想，告诉自己我可以做到
- 把要做的事情分开来做。
- 定下容易达到的目标，一步一步来。
- 对自己的成就感到自豪
- 提前做好计划，避免临时抱佛脚
- 按时休息，并且找到能放松自己的方法
- 做一些你喜欢的运动
- 饮食健康，不要摄取过量的咖啡因
- 与你身边的人分享你的想法
- 不去想那些你无法控制的事情
- 明白世界上没有人是完美的