明白约会与做爱的区别: 约会是为了增进两个人之间的了解。青少年常把它想像为一个进入对方身体的通道。你的约会对象可能会说，“如果你不想做爱，爲什麽约会？”或是“如果你真的爱我，你不应该说不。”记住，在任何关係中你都有权表达你自己的意愿。讲出自己的想法并且不屈从於你不想做的事是很重要的。 作好準备，在有必要的时侯作出以下的回答：“我们约会是因为我爱你，我想花时间跟你在一起。如果你只想做爱，那你找错人了。”     说“不”:   在健康的男女关係裏，男女朋友尊重彼此说不的权利。最好的拒绝性爱的方法就是说“不”。任何别的方法都可能会被误会或者提供对方一个说服你的“理由”。不要害怕去表达自己的感受和意见。任何牢固，相爱的关係都建立在互相尊重的基础上。如果你觉得自己被迫去完成对方的要求，那么他可能不是适合你的人�

青少年发育期是人的一生当中身体发生最大变化的的时期。身体在发育期需要更多的卡路里和营养。保持健康的饮食不仅能使你体格成长，同时也能够令你感到更加健康，从而在学校裏有更好的表现。下面是一张营养清单，以便参考：  

• 饮食要有规律，早餐尤爲重要
• 均衡膳食，保持饮食的平衡，不挑食，吃各个种类的食物
• 摄取大量的钙
• 选择富含纤维的食物
• 饮用充足的水分
• 少吃快餐和垃圾食品

  有规律地饮食   青少年必须依靠规律的一日叁餐才能达到所需的能量：早餐，午餐，晚餐和一些主餐间的零食都必不可少。这是保持身体能量和健康体重的最好的办法。当你延误了吃饭以至过度饑饿，你会更倾向於选择一些不健康的食品。同样，早餐对你们来说极爲重要的。一些研究指出，吃早餐能够帮助学生在学校精神充沛并且学得更快，而且也会使你在体育运动中有更好的表现。   吃�

忠告：

• 没有任何一种避孕方法能保证100% 成功，除了禁欲（不发生性关系）
• 大部分的避孕用品都没有防止性传染病的功能。保证每次都使用避孕套是减低风

险最有效的方法。

·         无论你选择什么方法，要确定正确的使用方法，使其达到最好的效果。

  以下是一些常用的避孕方法。与你的医生讨论更多的选择，找到最适合你的方法。   口服类避孕用品（避孕药） 避孕药是女性一天吃一次的用来避孕的小药丸。这被认为是一种很方便有效的避孕方法。市面上有多种避孕药，这些药品作用相似：他们含有一种或多种终止女性排卵的荷尔蒙（卵巢释放卵子的过程），这些荷尔蒙还会阻止精子与卵子会合。但是避孕药不能防止性传染病。这些药对某些患病的女性可能不适合，例如患有肝炎和心脏病的女性。记住其他的处方药

你认识的朋友中有受约会暴力的受害者吗? 你正身处受约会男友虐待的恋爱关係中吗?  你能做点什麽来帮助你自己或你的朋友呢? 你在约会的交往关係中有些什麽权利呢? 一起来讨论下吧。     什麽是约会暴力? 约会暴力是指在交往过程中，一方对另一方施加的一系列虐待行为。暴力不一定是指肢体上的暴力行为，它也可以通过语言，情感，性或财政上的方式表现。约会暴力可能发生在任何人身上，无论种族，文化，年龄及宗教背景。约会暴力也可发生在同性或异性的交往关係中。   简单的统计: 约会暴力可能比你想像的更普遍， 调查数据显示：  

• 每3个青少年中即有一个知道自己或有朋友曾受交往的对象的殴打。 (2005年)
• 约62% 的青少年说他们知道自己有朋友曾受到来自男友或女友的语言虐待。 (2008年)
• 约26%有交往对象的女生称受到重複性的语言虐待。 (2008

甚麽是滥用药物?

滥用药物是指服食一类可导致身体，心理，和社交问题的药物的一种负面行爲。大部分人在开始使用药物时并未预期其会发展成药物滥用的问题。他们把这些药物当作是一种普通的娱乐方式。不幸的是，只要一开始，大多数人都很难停止使用，直到这种习惯最後控制他们的生活。许多青少年在开始尝试时，都告诉自己他们只会试一次，但在试了一次之後，他们会在朋友给的压力下继续试药。不要冒险，一次都不行。对毒品说“不要碰我”！  

毒品会对我的身体产生甚麽作用?

• 判断力减弱
• 迷惑
• 忧鬱
• 忧虑
• 睡眠问题
• 妄想症
• 记忆力丧失
• 大脑损害
• 死亡

对毒品说“不”的好方法:

如果你不想吸毒，你不需要对那些给你提供毒品的人解释什麽。你只需说“不“并且走开。以下是一些有效的回答：

• “�

每年，花费在酒精广告上的钱比任何其他消费商品都要多。这些推销酒的画面通常都展现着高大的男士和他们美丽的女伴，各自手持某品牌的酒精饮品。通过这些画面，酒精广告商希望向男性观衆传递“如果我喝这种酒，我就能拥有美丽的女伴”的信息。 对女性观衆而言，其暗示的意思就是“喝这种酒会让我看上去性感美丽，男士们都会被我吸引。”这些诱惑的信息毫无现实根据，只为吸引消费者。事实上，酒精是全球最常用也是最常被滥用的“药物”。过度饮用会导致酒精上瘾，这是一种慢性及可能致命的疾病。  

酒精饮品的危险

酒精严重地影响个人的判断力以及身体协调能力。这些都有可能造成危险甚至致命的意外。酒精的负面影响还包括：   酒精相关的疾病： 对肝，胰脏，心脏，以及脑的损害。   酒精中毒