甚麽是壓力？
壓力是我們對一些要求作出反應的感覺。很多事情都能製造壓力：例如考試，適應新的環境或者面臨危險的時候。
哪些是壓力的原因：
- 學業上的壓力
- 與同齡人相處的壓力
- 適應身體的變化
- 接受更高等的教育
- 過多的課餘活動
- 家長們的期望
- 家庭或同齡人的衝突
- 關係問題
- 職業決定
- 經濟問題
有那些表現：
- 免疫系統的減弱導致身體上的疾病
- 情緒的改變：多怒和易怒
- 經常感到不安，神經過敏和無助
- 飲食和睡眠有困難
- 很難集中精神
- 不參與社交活動
壓力有正面的影響嗎？
有的！雖然大部分人常將壓力與緊張，擔心和不安來聯繫起來，但有些適當的壓力是有益的。例如，演講，表演或者體育競賽是一些有益的壓力，因為這些活動能令你警覺，並能使你的身體和大腦對這些挑戰作出更好的調整。很多發明的念頭都發生在正面的壓力下。正面的壓力不止會使我們保持動力，同時也能增加我們對日常活動參與的興奮。正如你可以想象的那樣，生活中如果沒有壓力會變得非常無趣。
負面的壓力後果：
當壓力處理不當的時候，壓力可以導致嚴重的生理或心理上的問題。壓力可以導致頭痛，失眠，高血壓，心臟病。長期的壓力可能導致焦慮，憂鬱，記憶力下降或其他精神上的混亂。有證據顯示經常性緊張的人有煙癮和酒癮及濫用藥物的傾向。
如何處理壓力：
- 深呼吸
- 往好的方面去想，告訴自己我可以做到
- 把要做的事情分開來做。
- 定下容易達到的目標，一步一步來。
- 對自己的成就感到自豪
- 提前做好計劃，避免臨時抱佛腳
- 按時休息，並且找到能放鬆自己的方法
- 做一些你喜歡的運動
- 飲食健康，不要攝取過量的咖啡因
- 與你身邊的人分享你的想法
- 不去想那些你無法控制的事情
- 明白世界上沒有人是完美的