欺凌

欺凌的問題影響著很多青少年，並且對他們的身心發展有著很深的影響。在美國，有20.1% 的9年級-12年級的高中生報告他們曾在校內被欺負，另外， 16.2% 高中生 報告他們曾經通過郵件，聊天室，即時通訊，網頁或短信被人欺凌（疾病預防控制中心，2011年青少年行為檢測）。為了預防欺凌行為，了解清楚問題和懂得如何採取措施來防止這種行為是十分重要的。

什麼是欺凌？

欺凌就是當強勢者不斷地對弱勢者做出傷害他們身體或者心靈的行為。這些行為包括，肢體或言語上攻擊他人，散佈謠言和故意排斥他人等，都屬於欺凌。近來，信息技術給欺凌者開闢了新的渠道，通過互聯網，社交媒體網站和信息發送，也就是所謂的網絡欺凌。網絡欺凌的來源很難追蹤到，騷擾性的言論或照片一旦在網上發佈，也很難把他們刪除。

誰有可能成為欺凌者？

欺凌者通常是一些被經常拒絕和被同齡人孤立的人。欺凌他人的人可能會：

• 有攻擊性或者容易沮喪
• 在家裡或者學校遇到困難
• 對適應和控制有強烈的需要
• 很難和別人一起共同解決問題
• 對他人有著負面的態度和觀念
• 對自己有負面的情緒

誰有可能成為被欺凌的目標？

一些與社會隔絕的人或殘障人士往往容易成為被欺凌的對象。被選中為欺負對象通常因為他們看起來不合群。被欺凌者可能：

• 和同齡人相比，有些不同，例如體重，樣貌，或者行為舉止
• 被視為弱者或者不能保護和爲自己辯護
• 壓抑，焦慮，或自卑
• 害羞和不喜歡說話
• 不容易合群

欺凌所造成影響有哪些？

被欺凌者通常會：

• 逃課，學業不好
• 出現身體不適
• 容易造成心理問題，包括壓抑和焦慮，也有可能會延續到成年後

如何避免成為被欺凌的對象

• 增強自信心和自尊心
• 學會為自己站出來
• 在他們欺負你的時候，不要膽怯，對望欺凌者的眼睛，要他們停手
• 不要對欺凌者所發表的言論做出任何舉動，避開當沒看見
• 遠離欺凌者聚集的地方
• 當你被欺負時，告訴你信任的成人

應該怎麼做？

• 如果你或你認識的人被欺負，請告訴父母，老師，校長，輔導員，教練或者你信任的成人
• 如果你或你認識的人被網絡欺凌，請向互聯網服務提供商報告，告訴你信任的成人或者相關執法部門
• 如果你或者你認識的人感到絕望和有自殺傾向，請致電國家自殺預防熱線(National Suicide Prevention Lifeline) 1- 800-273-TALK (8255)
• 如果有緊急的情況，請打911

沒有人是應該被欺凌的。請記住，你並不是孤單一人，在你身邊有很多人關心你和願意幫助你解決問題。

想咨詢更多關於欺凌的信息和如何阻止欺凌行為, 可以到以下網址查詢：

http://www.stopbullying.gov/what-is-bullying/

http://www.pacerkidsagainstbullying.org/#/home