吸烟

吸烟通常都被描绘成很酷和很时尚的感觉。当销烟草广告的电视广播已属违法的时候，香烟厂商会通过其他的手段来引导青少年吸烟。他们创製卡通人物和香烟形状的香口胶，但现在都经已被政府禁止。你可能发现你最喜爱的那些女艺人在他们的电影中吸烟。这些只不过是烟草厂商用来吸引年轻人点燃第一支烟的手段。

 

你吸烟的时候会吸入一种称爲尼古丁的化学物质。这种化学物质有高度的成瘾性。菸草公司知道，一旦你开始了你就会上瘾，并且很难停下来。一些研究指出大多数的成年吸烟者都是从青少年时期开始的。

 

吸烟的危害

 

在美国，几乎每5个死亡个案裏就有一例死因与吸烟有关。除了会有终生烟瘾外，吸烟还会导致其他的健康问题：

• 肺病
• 口腔癌和肺癌
• 心脏病和中风
• 不孕症

 

如何抑制烟瘾：

• 当你想吸烟的时候，刷刷牙或者去散步
• 用其他活动代替吸烟，例如听音乐，做运动或者烹饪。
• 去禁烟的地方
• 如果你在开派对，儘量和不吸烟的人在一起，这样你就不会吸烟
• 减除与吸烟有关的恶习， 如訩酒及赌博。

戒烟的理由：

• 能够省钱，长期吸烟花费很大
• 清新的口气
• 牙齿洁白，没有烟渍
• 头髮和衣服都有乾净的味道
• 少些皱纹
• 降低患有心脏病，中风，癌症和呼吸道疾病。
• 让你身边的人不用呼吸二手烟

 

如想戒烟，何处寻找协助：

• 美国卫生及福利部：www.teen.smokefree.gov