什麽是憂鬱症

憂鬱是一種能夠影響你的行為，感覺和思想的情緒病。雖然我們大多數人不多不少有時候會感到傷心，但在臨床上來說，憂鬱是一種由長時間的傷心，挫折和對事物失去興趣所產生的情緒上的混亂。

 

哪種人比較容易患有憂鬱症？

憂鬱症會影響各種不同年齡，性別，種族和不同背景的人。一般來說30-40歲的人會比較容易患有憂鬱症，青少年也有可能患上憂鬱症。

 

憂鬱症有哪些症狀

• 長時間的傷心
• 容易發怒
• 感到什麽都沒有價值
• 對平常喜歡的活動失去興趣
• 難以入睡或者睡得太多
• 胃口的改變，吃得太多或者太少
• 全身沒力
• 很難集中精神
• 想過自殺或者死亡

 

憂鬱症的起因

• 社會的環境：與同輩之間的衝突，一段感情的終結
• 家庭的環境：不愉快的家庭氣氛，家庭暴力
• 生活的事件：家人，朋友或者寵物的去世。轉換學校或者其他能引起緊張的經歷
• 藥物引起：荷爾蒙失調，身體上的疾病
• 遺傳的因素：一些遺傳的天性能夠使個人更感性，從而容易發展成為沮喪。

 

我如何分辨是憂鬱還是傷心？

有時候感到憂鬱和傷心都是正常的，我們大部分人都有憂鬱和傷心的經驗。但是，以上症狀超過數星期，那么你可能患有憂鬱症了。 有時候你自己很難在憂鬱的時侯，意識到自己的改變，但是你身邊的人通常會注意到你的改變。同樣的，如果你注意到某個人在情緒和行為上有很大的改變，應該多和他談話或者鼓勵他或者她尋求專業人士的幫助。

 

如果我經常都感到憂鬱，我該如何做？

如果你患有憂鬱症，應該尋求專業人士的幫助並且接受合適的治療都是非常重要的。憂鬱症其實比你想象中更爲常見，並且是可以治愈的。如果你有困難尋找專業人士，那麽你應該請教你信賴的成年人。你可以告訴你的父母，老師，教練，學校的咨詢工作者或者宗教導師。同時告訴你的朋友們你的感覺，取得他們的關心也很有幫助。但是像憂鬱症，這種醫學上的問題，成年人較能更好的幫助你找到專業人士的幫忙。

 

應該怎樣治療憂鬱？

咨詢服務或者心理療法：

咨詢服務或者心理療法包括對心理治療師私底下說出你的感覺，想法和問題。患有憂鬱症的人大多數都不現實地對待生活。例如，你可能感覺你不夠優秀或者沒人能理解你。心理治療師能夠幫助你，讓你感覺到你不是自己一個人。當你和你的心理治療師交流，你會發現事情的另外一面，並且能更好地了解自己。心理治療師同時能幫助你尋找解決你問題的辦法。

藥物療法：
如果你覺得心理咨詢服務還不能改善你的狀況，那麽還可以用不同種類的處方藥物來治療憂鬱症。很多人發現抗抑鬱藥物非常有效。服食這種藥物并意味你一輩子都要服用。如果你的情況有所改善，你的醫生可能會減少你的藥量或者停藥。但是，在換藥或者停藥之前你應該先咨詢醫生。
我從那裡能夠找到關於憂鬱症的信息？

• Depression and Bipolar Support Alliance: http://www.ndmda.org/
• National Strategy for Suicide Prevention: http://mentalhealth.samhsa.gov/suicideprevention/
• National Alliance on Mental Illness: http://www.nami.org/
• National Institute of Mental Health: http://www.nimh.nih.gov/