夏天來了，又到了爲完美的肌膚而去沙灘曬日光浴的時候。若你的朋友注意到你曬黑了，或你看到自己一身古銅色的皮膚, 你會覺得再沒有甚麽更讓你感到自豪和滿足的了。爲什麽我們對自己的膚色這麼看重呢？因為蒼白的皮膚會讓人覺得你是那些把整個暑假浪費在打電視遊戲上面的人。 深膚色與淺膚色 在美國社會，我們把性感的模特兒，運動員，影星和古銅色的肌膚聯繫在一起。古銅色的肌膚通常代表著健康。古銅色的皮膚是一種能夠分別社會等級，一種像不同的勳章代表不同的官銜的象徵。運動的古銅色代表著你有時間與金錢去運動，而不是那些在辦公室整天工作就是爲了付清帳單的上班族。 但是，在中國的文化裡，這個現象是完全相反的。這裡，擁有白皙的肌膚被視爲十分珍貴的特質。古銅色的肌膚通常和那些要在太陽底下做體力勞動工作的工人聯繫在一起。那些工人收入低微（農民或者建築工人），且會被認為是社會的底層人士。在另一方面，擁有白色的皮膚意味著你擁有一份高收入的辦公室工作或是生活富裕不用工作。一個人肌膚的顏色能夠代表他所處的社會階層。 因為在這方面不同的觀點，衝突通常
甚麽是素食主義？
素食主義是一種戒吃肉類（包括海鮮）的飲食習慣。素食者之中再分爲幾種類型，除了肉類以外有些還戒吃蛋類，乳製品，以及其他的動物副產品：
- 奶素食者 (Lacto-vegetarians)：接受奶類食品，戒吃肉類，海鮮，以及蛋類。
- 蛋素食者 (Ovo-vegetarians)：接受蛋類食品，戒吃肉類，海鮮，以及奶製品。
- 蛋奶素食者 (Lacto-ovo vegetarians)：接受蛋類和奶類食品，戒吃肉類和海鮮。
- 純素食者（Vegans)：戒吃所有動物類的產品及副產品。
選擇素食的原因：
每位素食者都可能因爲不同的理由而選擇素食，其中比較普遍的原因包括：
- 個人飲食喜好
- 關注動物權益
- 宗教或文化信仰
- 達到節食或健康飲食的目的
- 跟隨家人的飲食習慣
年輕人到急診室求診，首要的原因常與運動受傷有關。雖然大部份受傷都是輕微的，但是會給傷者帶來很多不便。如果有適當的預防，很可能避免這些受傷。 常見的運動受傷情況：
慢性受傷和急性受傷有什麽不同： 急性受傷通常是發生在體育運動進行中。他們來的非常突然同時會帶來很大的痛楚，導致身體的某些部位突然不能動或不能提舉重物。 慢性受傷通常由一定時期内對身體某個部位過度的使用導致。症狀包括在運動中感到痛楚及在休息時候感到麻木。 防止運動受傷的
超重的定義： 超重是指體重超過設定的標準。過量的體重可能來自肌肉，骨骼，脂肪，或體内水分。體重指數（BMI）是一種根據個人體重與身高的比例，從而計算是否超重的科學方法。在計算兒童和青少年的體重指數時，年齡與性別也會被考慮在内。以成年人的標準，體重指數在25.0至29.9之間的被視為超重，30.0或以上的被視為肥胖。對亞裔的成年人而言，體重指數在23.0至27.4之間的是超重，27.5或以上的就是肥胖。 以下網頁能幫助你計算個人的體重指數並且解釋計算的結果。 青少年及成年人的體重指數計算器：http://cchrchealth.org/tw/calculators/body_mass_adults.html
減肥也要注意健康：
研究指出，隨序漸進的減肥方式（大約每週1-2磅）更能幫助成功地減輕體重以及避免再次增肥。健康減肥並不在於一時的節食或短暫的減肥課程，而是著重於改善長期的飲食及運動習慣。在這過程中，最重要的關鍵是擁有一個適當的飲食計劃。適當的飲食應該在限制卡路里攝取量的同時，為你提供足夠的營養，讓你在不影響身體健康的情況下減肥。 減肥的健康飲食方法： 健康
女孩乳房的發育 乳房內部是由脂肪組織和乳腺所構成的。乳房發育是由於青春期女性荷爾蒙的變化而開始的。 乳房開始發育的遲與早，是由營養和遺傳因素所決定。 一般來說，女孩子們大概在10歲左右乳房開始發育，但是有些女孩子或許會早些或遲些。乳房開始發育的年齡並不影響乳房的大小。 乳房的形狀和大小是由遺傳決定，並且在發育完成後會保持形狀。（大約需要3-5年）。但是，體重過重或者過輕以及懷孕都能影響乳房的形狀。 有時，少女可能會發現她兩邊的乳房在發育期間大小不一樣，這是正常的現象。隨著女孩子年齡的增長，乳房會發育成同樣大小，一般來說是在20歲左右。你可以從你的醫生那里獲得更多的信息
什麽是子宮頸癌？ 子宮頸是子宮的下部。子宮頸癌由人類乳頭瘤病毒（HPV病毒)引起，是影響女性生殖器官的癌症中最常見的其中一種。HPV病毒分爲衆多類型，有些類型可導致子宮頸癌，另外有些可在男性或女性中引起名為“尖銳濕疣”的性病。HPV病毒通過肌膚傳播，特別是性交中的親密接觸。許多女性受感染後，其免疫系統能夠自然清除HPV病毒。但在其他少數的患者中，HPV病毒可能潛伏數年，最後把一部分的子宮細胞轉化爲癌症細胞。 子宮頸癌的定期檢查與及早發現：
子宮頸癌可以通過“子宮抹片檢查”(Pap smear 或 Pap test)發現。抹片檢查的程序十分簡單：醫生以藥用棉簽從子宮中抹取少量的細胞樣本，然後送往化驗室檢查，觀察是否有病變的細胞或細胞樣本存在。在子宮頸癌開始前，患者可能被檢查出子宮頸的外層出現細胞病變，但病變還沒有入侵内層的組織。如果不及時治療，這些病變的細胞可能轉化為癌細胞，而且可能擴散至子宮頸内以及其他的生殖器官上。被及早發現的初步細胞病變通常只需要簡單的治療，不會危及生命。專家建議，女性應該從二十一嵗或第一次性交後三年内開始接受定期的子宮抹
月經， 或是例假，是子宮壁脫落產生出血的現象。每個月，兩個卵巢會交替着排出卵子, 這個過程叫做排卵。與其同時，荷爾蒙也產生相應的變化，為懷孕做好準備。 如果排卵後，卵子沒有受精，子宮壁就會脫落並經由陰道排出體外（這就是你看到的經血）。月經是月經期的一部分。從月經開始的第一天數到下一次月經的第一天為一周期。月經期平均是28天。如果女性在90天內都沒有月經來潮，就應該去看醫生，檢查一下是否懷孕，提前停經，或其他生理問題。 從平均年齡來看，女孩會在8-13歲時經歷月經初潮。月經初潮一般在乳房開始發育兩到兩年半後來。月經量可以是少量，中等，或大量，經期長度也因人而異。大多數婦女的經期持續3到5天。在剛開始來月經的幾年裏，女孩子一般有中等的月經量，大部分人每天換3到6次衛生巾。 月經期間，子宮肌肉收縮次數要比平時多。這可能造成經痛的不適。用暖袋或熱水袋熱敷可以幫助減輕不適。服用非處方藥，例如naproxen, ibuprofen, 或是 acetaminophen 也可以幫助減緩疼痛。不要服用阿司匹林， 因為阿司匹林的使用會導致青少年患一種致命性的疾病名為雷仕徵候群（Reye’s syndrome）。 雷仕徵候群會影
瞭解這個問題的重要性
性行為不但可能會導致意外的懷孕並且也會帶來一系列的性病（性傳染病），其中一些性病是致命的。如今的社會，性病非常流行。年輕人是患病的高危險群。不幸的是，很多青少年並不了解他們所面臨的危險，而且不到為時已晚都不會去瞭解甚麽是安全的性行為。所以，學習如何保護自己，以減少患性病和懷孕的機會是非常重要的。
安全性行為的原則
我們使用“更爲安全”代替“安全”的字眼， 是因為性行為是不可能100%安全的。唯一避免性病和意外懷孕的辦法就是禁欲（無性交行為）。不過你如果選擇進行性行為，遵從以上的建議會很好地保護你。
其他表達愛的方法
性傳播疾病，常稱性病，英文簡稱STD，通常是通過性行為傳給他人的。性病對很多人來說可能是無症狀的。事實上，很多感染者因並不意識到自己已染上性病而沒有尋求治療，這樣會增加將性病傳染給伴侶的危險。因為這個特殊的原因，現時醫療人員也經常使用STI（性傳播感染）這個英文簡稱來代表性病。。對經常有性行為的人來說，定期做性病檢查是非常重要的，因為一個受感染的人可能會在症狀未出現之前已將性病傳染給其他人。
哪些人容易感染性病？
任何人都有可能感染性病。其中，最危險的群體就是15至24嵗之間的青少年和年輕人。以下的因素增加罹患性病的危險：
- 沒有保護措施的性行為
- 多個性伴侶
- 性伴侶曾有(或現有)複雜的性生活
- 在很年輕的時候就開始有性行為
- 吸煙和喝酒
- 生活壓力並受其他病毒或者細菌感染
性病的傳播
“癌症”包括一系列關於細胞生長失常的疾病。癌症可以在身體的任何部位出現，並且可以擴散到其他的部位。有些癌症可能會形成腫瘤；另外有些癌症，例如血癌，則不一定會出現腫瘤。任何年齡的人，包括兒童和青少年，都有患上癌症的可能。癌症在兒童和青少年中屬於罕見，但這種疾病多年來都被列爲十五嵗以下兒童的死亡原因之首。 兒童和青少年患上的癌症多數由於童年時細胞内的遺傳因子變異而引起。癌症不是傳染病，所以患上癌症的原因並非因爲受到其他癌症病人的感染。與其他疾病相比，現今科學還沒有發現能有效防止兒童癌症的方法。