甚麽是肝癌？

肝癌是由肝細胞變異並無規律地繁殖生長而引起的疾病。 一處或多處腫瘤可以形成非正常的細胞再生腫塊。這種疾病同時能夠導致肝功能喪失。 和其他的癌症很相似，肝癌可能擴散到身體的其他器官。  

甚麽原因導致肝癌？

肝癌可影響任何年齡和種族的人，但有些因素可導致個別人群的患病率增加：

症狀

肝癌通常不到晚期時不會表現出任何症狀，這使肝癌的早期發現和治療變都相當困難。當症狀出現之時，患者通常有如下的症狀表現：

超重的定義： 超重是指體重超過設定的標準。過量的體重可能來自肌肉，骨骼，脂肪，或體内水分。體重指數（BMI）是一種根據個人體重與身高的比例，從而計算是否超重的科學方法。在計算兒童和青少年的體重指數時，年齡與性別也會被考慮在内。以成年人的標準，體重指數在25.0至29.9之間的被視為超重，30.0或以上的被視為肥胖。對亞裔的成年人而言，體重指數在23.0至27.4之間的是超重，27.5或以上的就是肥胖。 以下網頁能幫助你計算個人的體重指數並且解釋計算的結果。 青少年及成年人的體重指數計算器：http://cchrchealth.org/tw/calculators/body_mass_adults.html  

減肥也要注意健康：

研究指出，隨序漸進的減肥方式（大約每週1-2磅）更能幫助成功地減輕體重以及避免再次增肥。健康減肥並不在於一時的節食或短暫的減肥課程，而是著重於改善長期的飲食及運動習慣。在這過程中，最重要的關鍵是擁有一個適當的飲食計劃。適當的飲食應該在限制卡路里攝取量的同時，為你提供足夠的營養，讓你在不影響身體健康的情況下減肥。   減肥的健康飲食方法： 健康

甚麽是來自同輩的壓力

  同輩就是平時與你相處的年齡相仿的人。來自同輩的壓力是指你被同齡人強迫作出某種決定時感到的壓力，無論這決定是對還是錯。尤其在青少年中，來自同輩的壓力可能很難避免。 因為一般人都想融入他們朋友的圈子並希望自己受到歡迎。有時候連你也覺察不出你做的某些決定是因為朋友壓力的影響。你的朋友們甚至可能會利用你這種心理，指示你做一些你其實不愿意做的事。  

來自同輩壓力的負面例子:

• 做你不想做的事情。
• 覺得被迫去穿“合適”的衣服。
• 逃學。
• 過度的減肥和健身。
• 挑釁，威嚇，傷害他人。
• 嘗試抽煙，喝酒和吸毒。

我有屈服於同輩壓力的傾向嗎?

某些性情特質會使一個人容易屈服於來自同輩的壓力。認清這些風險因素可以幫助你在抵制朋友給予的壓力上邁出第一步:

• 自尊心較弱
• 缺乏自信心